日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让运动成为生活中一部分,当作养成规律运动前的热身。
上下楼梯 上下5~6层楼梯,就可以消耗热量,还可以锻炼心肺功能。 整理房间 吸尘、拖地板和清洁卫生间,会消耗卡路里
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