我的肩井穴风门穴肺俞穴都有很硬的噶哒而且里面还特别

问题分析：你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。建议：可意见建议：以根据头痛的部位选择穴位：前额疼痛可以选择合谷、内庭两穴；

当头顶疼痛可以选择内关、太冲两穴；头侧面疼痛选择中渚、侠溪两穴；后头疼痛可以选择后溪、昆仑两穴，到网上搜索一下具体定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度。