成人晚上睡觉磨牙怎么治疗

1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前.可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等.请针对提

2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境.

3，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免问详细分析病情，提供合理化指导意见，答非所问，敷衍式的回复，不计入工作成绩!生活护理：

4，多吃些含维生素丰富的食物.

5，要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。