失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物。可以平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助，可以放松。
不要动不动就吃药，对药物依赖性太强会有副作用的。
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