慢跑还需要买双跑鞋？

你好，很高兴回答你的提问，女，32岁。提高免疫力、抵抗力，运动锻炼是一个不错的选择。特别是跑步。推荐。50分钟，刚开始恐怕坚持不住或者说容易疲劳。

可以先试一试半个小时的。并且跑步中间如果不能耐受，可以适当走步。坚持一段时候后，再逐渐增加运动量。对鞋子没有特殊要求，不是高跟鞋就行了。

当然，舒适点的运动鞋更好。