补锌吃什么好？孩子这几天总是厌食，不愿意吃饭，我

病情分析： 你好，首先应注意不要偏食。食物中锌含量的排列次序为动物性食物，意见建议：豆类，谷类，蔬菜，比如锌一般在贝壳类海产品，红色肉类，动物内脏类中含量极丰富，此外，花生，核桃，栗子等硬壳果中锌含量也较高。

人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素c和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血，适当就好。