早上起床时会疼

您好！腰椎间盘突出是常见的腰部疾病，发展到一定程度会压迫神经，引起下腰痛和坐骨神经痛。根据你的描述看来，你的情况不严重，只是早上起床有点痛，这样相对比较容易恢复。

您可以非手术治疗。不过非手术治疗主要适用于：年轻、初次发作或病程较短者；症状较轻，休息后症状可自行缓解者；影像学检查无明显椎管狭窄者。

方法（1）绝对卧床休息，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。

此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要在专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。希望以上所述能够对您有帮助。

祝您健康！