跳绳导致脚背肿痛，我应该怎么做？

这主要是剧烈运动后疲劳性的损伤和周围组织充血水种的影响.,急性疼痛期或肿胀期要注意休息和尽量少活动用力,可给予冰敷或冷水浸泡,可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。