强迫症、经常头疼咋办

朋友你好在你丈夫身上的强迫症主要表现为怀疑确认类、强迫思维是必须要确认最简单的事情、而强迫行为则是这么去做、每一次确认都会带来暂时的心安好舒服、但长此以往、占据了大量的时间和精力、影响工作效率和生活质量而你说的头疼、可能是因为长期处于谨慎紧张之中、导致神经紧绷的表现面对强迫思维、需要做到区分想法/感觉和事实、感觉不确定、这并不是事实、我们要做的就是注意到这种感觉的存在、但不跟随面对强迫行为、也就是不断确认的行为、要坚决停止、这样才能打破循环对于头疼、可以用正念的方法观察、体验这种身体感觉、慢慢接纳推荐你看走出强迫症-找回美丽的日子一书、希望可以帮到你