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晚上睡6个小时够吗

我是一名高三的学生，高三学校里作业一直很多，我也会很焦虑，晚上的时候一直睡不着，到第二天早上只能睡到6个小时，可是每次早上起床头都很昏，像我们这么大的年纪一天睡6个小时够吗

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不够的，你们青春期的学生是需要标准的8小时睡眠，高三学生而言，来自学校的压力，父母的压力和自己的焦虑都是会影响你们的睡眠情况的，建议适当的缓压，睡前喝杯牛奶，会很好的帮助睡眠情况的

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