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一天里什么时间睡觉是美容觉

最近熬夜比较多，然后皮肤变得暗黄，室友说整个人看起来像老了十岁。她跟我说用护肤品的作用不太大，让我记得好好睡觉，睡美容觉效果比较明显，所以想知道一天里什么时间睡觉是美容觉。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

美容觉大概是晚上的11点到第二天的6点钟。晚上11点开始身体的各个器官开始自我修复，这个时候就要让自己进入睡眠，放松下来，让器官修复的更好。
为了自己的身体，也切记尽量不要熬夜。

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