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早醒怎么调节生物钟？以前都是6点半过后醒，2月前起

早醒怎么调节生物钟？以前都是6点半过后醒，2月前起有事隔一周需要5点多醒来，结果导致2周前起每天5点多就醒来了，5

提问时间：2020-06-07

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

病例分析:睡眠时间7小时基本满足生理需求，只是注意睡眠卫生问题，定时睡眠，多运动意见建议:对睡眠不必太在意，像你说说如果抱着无所谓的态度反倒能再次入睡。

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