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睡觉之前能喝黑枸杞吗

这几天公司工作比较多，压力比较大，晚上这边情况不太好，听同事他们说黑枸杞有助于睡眠，请问真的可以改善一下睡眠情况吗？谢谢！

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以去试一试，黑枸杞对改善睡眠很有帮助，黑枸杞是有助于缓解疲劳压力。建议您每天喝黑枸杞的同时，每天加强一下锻炼，睡觉之前不要看手机和电脑，记得喝一杯温牛奶，正常调节几天我相信你的睡眠情况一定会变得很好。

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