问题分析：你好，从描述的情况来看一方面可能是平时缺乏锻炼，长时间不良的姿势导致局部血液循环不良引起。另外也要考虑的是日常饮食方面不良，钙缺乏导致。
意见建议：日常适当锻炼，避免长时间的站立，日常饮食方面多吃些富含钙丰富的食物，适当补充些钙，天冷时注意膝盖保暖。
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