怎样改善宝宝的睡眠质量？

宝宝出生几天后就开始睡不踏实，晚上还好一些，白天一定要人陪着睡而且还会时不时的惊醒，稍微大一点声音他就被吓到，手脚会不停的伸缩，会把头也缩起来，平时睡觉也有不停摇头的现象，看到好多地方说是缺钙的表现。但是也有人说配方奶粉里面的含量是足够的，所以很矛盾要不要补钙，也不知道怎样才能改善，希望有经验的宝宝提供帮助，谢谢另注：宝宝是混合喂养，现在2个半月