指导意见：你好，这样的情况考虑可以多使用含钙丰富的食物进行调理，如奶及奶制品,豆类,虾皮,海带,坚果等,粮食,畜禽肉类和水果中钙的含量较少。
鱼肝油中钙质也比较高。平时可以多晒晒太阳。或者做一些骨头汤，深一点的绿叶蔬菜也能达到补钙的效果
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