你这样的情况跟你不正常的生活作息有很大的关系。指导意见因为机体的恢复工作都是在晚上进行的，每个人都有生物钟的，人类的生物钟是白天干活晚上睡觉休息的。
建议你要正常的作息，按时睡觉，不要用眼过度，及时的补充大脑的能量。希望对你有帮助。
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