练摸高一般要练习多久才能长高？天天练吗？

健康指导：每天要练30分钟才能长高，可以长高，建议增加运动调节饮食进行保养，如适宜的体育活动，从而实现回复正常的目的。

同时建议饮食宜清淡营养易消化，合理搭配，生活有规律，多吃蔬菜水果及高蛋白和含磷脂丰富的食物。忌霉变、污染；少食不易消化的食物 ；

不要加太多调味料；诸如 猪油、奶油、油条不宜