脚后跟痛疼已经一年多了不知道该怎么办白天好一点尤其

病情分析：你好，非常高兴能够帮助你解答问题，根据你所说的情况，建议最好是去正规医院拍片检查看看，了解是否是足跟骨质增生？

指导意见：建议平时注意休息，避免劳累熬夜，平时清淡饮食，多吃水果蔬菜，禁食辛辣生冷油炸煎等食物。以上是对“脚后跟痛疼已经一年多了不知道该怎么办白天好一点尤其”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！