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女性失眠有什么好食疗调治的？

健康咨询描述：最近一段时间老觉得自己心浮气燥的，很不淡定，稍遇一点事就容易情绪不好，所以这半个月来还出现了失眠的现象，这一段脸色很不好，每天早起还有黑眼圈，请问可吃什么来调治一下呢？想得到怎样的帮助：女性失眠有什么好食疗调治的？

提问时间：2020-12-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，女性失眠可喝百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

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