进入不到深度睡眠

您好！根据您所说的情况，您进入不到深度睡眠与您这段时间老戴蓝牙耳机是有一些关系的！建议您睡前不要再带耳机试试看！同时可以洗个温水浴来缓解不适的情绪，因为温水浴接近人体温度，可以起到稳定情绪的作用。

还可以通过食物来调节一下，每天吃些枣，核桃仁，经常食用，可以促进睡眠。平时建议您加强锻炼，争取晚间睡眠更好；睡前不要看电视、书等，包括听耳机过多、长，这些都导致睡眠不佳！晚饭不要吃过多，过多的饮食会影响你的入睡，使你不安；

可以适当服用谷维素试试看，比较安全