昨天给宝宝断奶了，今天感觉奶涨，有什么好方法缓解吗？

我给宝宝断奶的时候首先在饮食上注意少喝水，不吃油性的食物，我每天吃饭的时候就吃咸菜和馒头，渴了就喝两口大麦芽熬的水，其余时间就躺着不动，坚持了7天，奶就回去了。

前三天是非常难熬的，涨得难受，睡觉也不敢换姿势。我把胸上围了一个毛巾被，不带胸罩，让乳房没有束缚，奶水就自己流出来。

到第四天以后就不那么涨了，一周之后成功回奶。