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我每天控制饮食，吃清淡的，晚上慢跑一小时，一个月能

我每天控制饮食，吃清淡的，晚上慢跑一小时，一个月能瘦几斤，每天能消耗多少热量，每天能瘦几两？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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