吃黑木耳对人体有哪些好处？怎么吃最有营养？

意见建议：你好,第一点　木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血,第二点木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血,第三点木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用　第四点它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能　第五点　它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品　第六点　木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

无论怎么吃,都是好的。