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什么运动瘦肚子最快；我想知道多长时间能见效

提问时间：2020-02-25

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑。脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一直线，保持30-60秒。然后再做单边练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿和手臂朝天花板方向抬起。

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