三高人群吃什么高血压高血脂脂肪肝

指导意见：你好，平时要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，保证蔬菜充足新鲜，水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果。

你可以可以选用基本不含有胆固醇的食物：玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。

饮食应清淡，少盐。