问题分析：你好，多喝点汤水可以下奶的,像刚生产完最好是煲点猪肝汤,红豆汤, 生鱼汤都会比较好,一周后就可以吃母鸡汤,猪脚花生汤,骨头汤等.意见建议：不要吃太刺激，寒凉的食物。
青菜和水果也要适量吃的,不然容易便秘的,早上的话最好是煮点粥吃一吃。
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