您的情况最好是去医院骨科检查一下颈椎看看有没有什么异常。一般的颈椎病主要是和工作生活有关系。比较轻的平时注意不要长时间低头或者仰头，局部可以理疗按摩针灸治疗。
外用贴膏口服中药治疗。慢慢加强颈部肌肉锻炼。前倾后仰左旋右旋等等。
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