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患者提问

女170身高,体重170

家族都有三高,我自己从小身体不好,今年十八,十六岁时开始发胖,之前体重一直在130左右,前几天去坚持身体总胆固醇是3.05,,真的胖的很伤心,我是梨形身材,屁股和大腿特别胖,这几年喝酒比较多,饮食不规律。后拉慢慢改正了体重下降很慢,在健身房健身,但是还是慢。我想快点瘦下去!一定要帮我这个忙,真的压力很大。曾经治疗情况和效果:在美容院做过火罐减肥法,吃过减肥药。想得到怎样的帮助:能让我一个在半年,或者更快的时间能够瘦到130的体重。
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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