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牛奶和热的还是凉的好，喝多少好

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好,根据你的描述,一般牛奶温热就好了,如果温度过高会破坏牛奶的蛋白质,反而会降低牛奶的营养成份.最好不要空腹喝牛奶,特别是胃肠道不好的人群.意见建议：指导意见：如果是晚上睡眠不好,可以在睡觉前30分钟喝一杯温热的牛奶有帮助睡眠的作用,再睡觉前2小时就不要再吃东西了,也不要进行剧烈运动,最好能听一些柔和的音乐,有安神的作用.祝你健康!

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