一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，一般来说头２４小时需要用冰冷敷，休息，拉伤的肌肉要休息，相关部位或肢体止动。
２４小时后可适当的进行按摩和针灸或理疗对肌肉恢复有一定疗效，然后慢慢恢复一定量的运动。
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