请问冬天跑步，是早上跑好，还是晚上跑好。

健康指导：冬天跑步， 是晚上跑好，一般是太阳快落山时，但运动不要剧烈，微出汗即可，建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。

少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；少吃 火烤、纯热量食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。