阴虚火旺引起来的这种症状。适量的多喝水，每天饮水量在2000毫升左右。适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血情况。
晚上用热水泡泡脚。睡前喝一点温的纯牛奶。缓解一下精神的焦虑和压力症状。忌口辛辣刺激的食物。
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