跑或跳时感觉有尿流出来

问题分析：你好，孕期因为胎儿及附属物逐渐增加，造成腹压过大，压迫膀胱，当跑，走路，跳时，加上重力，腹压更大，所以有尿液流出。

缩肛运动：首先深吸一口气，自感内脏，腹部，肛门都向上提起，坚持一会，然后缓缓呼气，反复这个动作。意见建议：孕期增大的子宫可损伤支撑子宫位置的四对韧带，严重可引起子宫脱垂，尿失禁，所以孕期适当活动，产后做做缩肛运动是可行的方法。