脚扭伤了怎么办

目前的这种情况就是局部韧带和结缔组织损伤,出现相对应的急性炎性增生改变,所以目前,可以考虑用冰块外敷,可以使用冰冻的矿泉水,用毛巾包裹后局部外敷,控制症状.从明天这个时候,在使用热毛巾外敷,或者局部烤电,促进局部活血化瘀,促进局部恢复,短期内尽量的避免关节过度活动,预防二次拉伤。