调理原则就是补脾健脾润肺
1、忌辛辣刺激、清淡饮食、多吃白色和红黄色食物、如莲子、淮山、薏米、白木耳、大枣等；
2、可用人参、白术、茯苓、瘦猪肉煲汤喝；
3、补充足够的维A、维C、锌等；
4、注意保暖、注意休息、适量运动
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