问题分析：你好！根据你的情况考虑是可以的，但需要长期坚持才能。意见建议：建议腹肌就配合哑铃做仰卧起坐，把脚放在椅子上是大腿和小腿成90度，双手握哑铃放与胸口的位置，做仰卧起坐，一次3组，每组8-12次。
祝健康
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