我184的身高，却只有62公斤的体重。我

健康指导：建议通过饮食来减肥，效果更快，又不反弹，对身体的危害最小，同时要适当运动。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

少吃蛋糕、咖啡等；少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等；避免咖啡等刺激物的摄入；少吃 烟熏、 纯热量食物。