您好，我会经常内热，吃一点饼干零食都会内热，然后拉

问题分析：你好！身体内热太重，其实就是我们俗话常说的上火。“上火”时，宜多饮开水或清凉饮料，促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄。

意见建议：另外，适当休息，忌吃辛热食物，保持情绪的安静和稳定，也可清火“上火”较重者应请医生帮助诊治。具体需要结合您的情况而定。

先观察段时间看下，祝好！