近期10来天一直腰酸疼是怎么回事

防治腰痛的几种方法；一；坐式，双手握拳摩擦腰部先摩擦腰的中部500下，再左、右竖这摩擦各200下二；站直，两手叉腰头稍向后，由左向右摆动晃腰500下。

三；坐稳两手前伸，上半身缓慢前屈；胸部尽量贴近大腿，并将两手交叉置于膝盖后方，慢慢呼吸几秒钟后还愿为一遍一反复两遍。