您好，坐的时间长，早上起来，膝盖有点疼，礓硬，天气阴也一样，坐的时间过长容易引起坐骨神经痛的症状。指导意见正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。
如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。建议可用美式脊椎矫正解决这种疼痛的感觉。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
