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便秘拉不出来快速解决办法

我最近工作压力太大了，有时怕要上在，厕所不方便，所以很少会喝水的造成便秘很严重的情况，便秘拉不出来快速解决办法？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

尽量的多吃蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物，比如芹菜，豆角茄子，白菜，菠菜之类的东西。清肠通便的红色食物：红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品，具有很好的清肠作用，促使人体快速排便。

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