大概一个月前玩双杠的时候手腕扭伤了

大概一个月前玩双杠的时候手腕扭伤了，扭伤后没进行什么处理，过了一个星期后贴了膏药，持续贴了有一个多星期，到现在一直没好。现在感觉可能是南方湿气很大，很难好，因为比较潮湿的时候就会更难受，以前在北方没有过这种感觉。请问现在还有什么处理办法吗？比如贴膏药，涂点药水之类的。