问患者提问

成年人晚上睡之前喝什么牛奶好呢

我这几天一直有一些失眠，我试了很多的方法都没有用，这几天别人跟我说在睡前喝一杯牛奶的话是会有很大的作用的，那如果是成年人的话在睡前的话要喝什么样的牛奶好呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是睡前牛奶的话尽量多选择一些纯牛奶，因为纯牛奶对于失眠来说是有很大的效果，如果是经常性的失眠的话，建议你要去医院做一个详细的检查，因为失眠过多的话，人的精神力就会过差就会引起各种方面的疾病，大脑也就会受很多的影响。

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