看是什么病

病情分析：你好,你的情况考虑为颈椎病指导意见：

1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.

3.及早,彻底治疗颈肩,背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.

4.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼.

5.注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直