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喝咖啡怎样才能做到减肥

我每天喝咖啡它会不会起到减肥效果，它会不会变胖呢？还有我的腿别人都说我的腿是裸全腿，怎么才能改变呢？怎样才能减肥呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青春期容易引起脂肪堆积，减体重最好是选择控制饮食加运动。不建议喝咖啡，容易引起代谢紊乱或者其他问题。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。
高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。每天坚持运动半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。

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