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如何运动快速减肥

大夫你好，我小的时候出过一场车祸，然后用了大量含激素的药物，让我胖了很多，都说停药以后自然就会瘦的，可是我还是很胖，我现在很想减肥，但是我想用运动的方法，不想吃什么减肥药

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。从运动量来说，跳绳30—40分钟能消耗300千卡的热量，持续跳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。

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