你好,患有便秘最好不要吃泻药,多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。多饮水及果汁软化粪便。炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。
多食富含维生素B的食物。食用各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。
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