减肥，单纯依赖运动，效果不好。而且还需要长期坚持。指导意见人的胖瘦与遗传有直接关系。16岁，正是长身体的时候，如果不是特胖，最好不要减肥，影响生长。
你现在均衡影响，如果较胖，可以适当减少主食，多吃蔬菜和水果。
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