小时候身体比较虚弱经常感冒上火，大人动不

小时候身体比较虚弱经常感冒上火，大人动不动就要我吃点西药，而且三五天就要给我喝凉水，现在出来工作一小时候身体比较虚弱经常感冒上火，大人动不动就要我吃点西药，而且三五天就要给我喝凉水，现在出来工作一年多每天都是九点起床十二点睡觉，以前就是少锻炼，现在更是觉得身体状况不好，今年十八岁，虽然现在很少感冒，但是经常上火，和肠胃炎，最让我担心的是上火吃药片都基本没作用，还经常起反作用，简单的喉咙痛吃成流鼻涕咽喉炎，而且我的工作就是天天吸油烟的，我想知道我是不是西药吃多了身体产生抗体了，还有要坚持怎样的锻炼，怎样的吃